Oto wszystkie najważniesze ćwiczenia na bóle w kręgosłupie:
- Łukowate wygięcie kręgosłupa
- Pozycja dziecka.
- Pozycja dziecka z dodatkowym rozciąganiem bocznym.
- Pozycja dziecka z rotocją kręgosłupa.
- Wygięcia kręgosłupa w tył.
- Wznosy ramion i nóg w górę.
- Rozciagnie mięsni nóg.
- Rozciagnie pośladka.
- Skręty tułowia na siedząco.
- “Masaż kręgosłupa.
- Skręty tułowia na leżaco.
- Przekladanie nóg za głowę.
Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną. Możliwość konsultacji online!
+48 504 895 576
artur@rehabilitacjadomowawroclaw.pl
Więcej o mnie znajdziesz na:
Rehabilitacja Domowa Wrocław
http://rehabilitacjadomowawroclaw.pl/
FB: http://www.facebook.com/pg/rehabilitacja.domowa.wroclaw/
Insta: https://www.instagram.com/fit_rehab_
