Przodopochyleniem miednicy – typowa sylwetkę przy tym zjawisku to mięśnie osłabione – mięśnie pośladków i mięśnie brzucha które będziemy wzmacniać. Oraz mięśnie przykurczone – zginacze stawu biodrowego i mięśnie dolnej części pleców, które będziemy rozciągać.
Ćwiczenia:
- Rozciąganie zginaczy stawu biodrowego.
- Rozciąganie mięsnia czworogłowego .
- Rozciąganie mięśni dolnej części pleców.
- Wzmacnianie mięśnii pośladkowych.
- Wzmacnianie mięśnie brzucha.
Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną. Możliwość konsultacji online!
+48 504 895 576
artur@rehabilitacjadomowawroclaw.pl