Fit Rehab Ćwiczenia:
1. Rotacja ramion zewnętrznie przy otwartych ramoinach.
2. Rotacja ramion wewętrznie przy otwartych ramoinach.
3. Niewielkie krążenia ramion w przód i tył.
4. Rotacja kciuka przy otwartych ramionach.
5. Rotacja kciuka przy otwartych ramionach do 45 stopni.
6. Otwieranie dłoni na zewnątrz, łokcie blisko tułowia.
7. Otwieranie ramion przy wyciągniętych ramionach w przód.
8. Otwieranie ramion przy rękach ponad głową.
9. Ściąganie bandy przy prostych ramionach.
10. Ściąganie bandy na wysokości barków.
11. Rotacja zewnętrzna z bandą.
12. Rotacja zewnętrzna jedną ręką.
Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną.
+48 504 895 576
artur@rehabilitacjadomowawroclaw.pl