✋?10 NAJWAŻNIEJSZYCH ćwiczeń na WZMACNIANIE GRZBIETU (zdrowy kręgosłup)

Ćwiczenia:
1. Unoszenie prostej nogi w górę.
2. Unoszenie prostych nóg w górę.
3. Otwieranie i zamykanie nóg przy uniesionych nogach w górze.
4. Unoszenie na przemnienie przeciwnej nogi i ręki w góre.
5. Unoszenie rąk i nóg w górę.
7. “Pływanie”.
8. Ściąganie łopatek.
9. Unoszenie tułowia w górę.
10. Literka W w leżeniu.

Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną.

+48 504 895 576 artur@rehabilitacjadomowawroclaw.pl

Więcej o mnie znajdziesz na: Rehabilitacja Domowa Wrocław http://rehabilitacjadomowawroclaw.pl/
FB: http://www.facebook.com/pg/rehabilitacja.domowa.wroclaw/
Insta: https://www.instagram.com/fit_rehab_

Dodaj komentarz