Ćwiczenia rozciągające pomocne przy bólach w dolnym odcinku kręgosłupa:
- Skręty tułowia w leżeniu.
- Rozciąganie mięśnia pośladkowego.
- Rozciaganie tylnej części uda.
- Wyprosty tułowia typu McKenzi.
- Koci grzebiet i wygięcia kręgosłupa w dół na zmianę.
Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną. Możliwość konsultacji online!
+48 504 895 576
artur@rehabilitacjadomowawroclaw.pl
FB: http://www.facebook.com/pg/rehabilitacja.domowa.wroclaw/
Insta: https://www.instagram.com/rehabilitacjadomowawroc/