Numer telefonu: 504 895 576 | email: artur@rehabilitacjadomowawroclaw.pl

✋🏻5 ćwiczeń na przodopochylenie miednicy

Przodopochyleniem miednicy – typowa sylwetkę przy tym zjawisku to mięśnie osłabione – mięśnie pośladków i mięśnie brzucha które będziemy wzmacniać. Oraz mięśnie przykurczone – zginacze stawu biodrowego i mięśnie dolnej części pleców, które będziemy rozciągać. 

Ćwiczenia:

  1. Rozciąganie zginaczy stawu biodrowego.
  2. Rozciąganie mięsnia czworogłowego .
  3. Rozciąganie mięśni dolnej części pleców.
  4. Wzmacnianie mięśnii pośladkowych.
  5. Wzmacnianie mięśnie brzucha.

Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną. Możliwość konsultacji online!
+48 504 895 576
artur@rehabilitacjadomowawroclaw.pl

Dodaj komentarz

Close Menu